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ciao

Posted: Fri Mar 05, 2010 1:10 am
by volontaria5
buonasera...
io sono sotto peso... ho 40 kili son pochi vorrei ingrassare un pochino

Posted: Fri Mar 05, 2010 8:07 pm
by Carter
Aumentare di peso è un risultato molto difficile da ottenre per le persone costituzionalmente magre, sicuramente più difficile che perdere peso per una persona tendenzialmente robusta, anche se il meccanismo fondamentale è sempre quello di "sbilanciare" le calorie nel "verso" voluto, nel tuo caso favorendo le entrate e diminuendo le uscite.
Uno dei sistemi più efficaci è quello di aumentare il condimento delle varie pietanze (suggerito soprattutto un buon olio extra vergine di oliva), che in poco volume fornisce molte calorie, e consumare ogni giorno, in aggiunta alla abituale alimentazione, circa 100 gr di dolci non farciti.


Ciao!