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Nei ragazzi, la cosa più opportuna sarebbe quella di regolarizzare lo stile di vita: dieta leggera e con abbondante frutta e verdura ad orari regolari (pranzo e cena), a letto abbastanza presto (non oltre le 22.30) e sempre alla stessa ora (evitare assolutamente di studiare fino a tardi o di saltare pasti o pranzare a panini fuori casa).
Generalmente questo è sufficiente per migliorare notevolmente la capacità di concentrazione.
Se proprio invece fosse necessario un supporto farmacologico, io in genere preferisco il Nootropil (indicato in realtà nell’anziano, ma efficace a tutte le età) 1 fiala al giorno per bocca a stomaco vuoto.
Per quello che riguarda la tensione emotiva (del resto fisiologica), nulla più di 3-4 compresse di valeriana.
Saluti